抜け毛の対策をしっかり行ないましょう～的確な毛髪ケア～

薄毛を防ぐための方法

バランスの取れた食事

抜け毛の対策をするためには原因を知る必要があります。原因として考えられるのが食生活です。栄養バランスの悪い食生活を続けていると、抜け毛が多くなります。肉類や脂っこい食事ばかりしている人は注意が必要です。髪を健康に保つには良質のタンパク質やミネラルやビタミンが欠かせないのです。毎日バランスの取れた食事をすれば抜け毛対策になります。またストレスも抜け毛の原因といわれています。ストレスも色々ありますが、仕事などでストレスを抱えている場合は要注意です。なるべくその日のうちに解消することが大事です。ストレスによって代謝の異常が起こり、血流が悪くなって毛根部に栄養が行かなくなるのです。髪を清潔に保つことは大切ですが、シャンプーでの洗い過ぎも抜け毛の原因なので注意が必要です。

ストレスの解消が大事

抜け毛が最も多くなるのは9月だという研究結果があります。なぜ9月に多いかというと、夏の暑さによる寝不足や夏バテの影響が体内の新陳代謝を悪化させるからです。また夏には紫外線をたくさん浴びるため、髪への負担が多くなるからです。このことから夏には抜け毛の対策をすることが必要だとわかります。外出時には紫外線対策をして、規則正しい生活を心がけて睡眠をたっぷり取ることです。また髪を洗う時の手順も大切です。耳の上から頭頂部にかけて指の腹でマッサージするように髪を洗います。そして前髪の生え際から頭頂部へかけて同じくマッサージしながら洗い、最後に襟足からつむじにかけて洗うのです。マッサージしながら洗うので血流が良くなり、効果的な抜け毛対策になります。